平成29年10月19日（木）に当健保会館にて、主に健康管理委員である28名のみなさんが参加されました。今年度は2部制として、『セラピーヨガ』と『快眠セミナー』を開催いたしました。

　

　『セラピーヨガ』は呼吸法を重視し、イスに座ったままの状態でおこなったので体への負担が少ないヨガでした。「少しの運動でリラックスできた。」「からだが軽く、楽になった。」との声を多くいただきました。

　

　『セラピーヨガ』終了後の休憩時間には、リラックス効果をより高めていただくためにハーブティーを提供いたしました。

 

『快眠セミナー』は起床時の肩こりや熟睡感が無いなどの悩みを改善するための寝具の選び方や自分のからだにあった枕の作り方などの講義を受けました。「枕の重要性を理解できた。」「家ですぐできる方法なので良かった。」などの感想をいただきました。また、参加者の方をモデルにした講師による枕の作り方の実演も見学し、理解がより深まったようです。

 

今後も体や健康に役立つ講座を予定しておりますので、多くの方の参加をお待ちしております。

以上